Tag: therapy

Coachingin ja Terapian eroista ja hyödyistä

Mikä on oikea valinta sinulle?

Monet ihmiset pohtivat, kumpi olisi heille hyödyllisempi, coaching vai terapia. Vaikka molemmat lähestymistavat ovat tavoitteellisia ja tukevat käyttäytymisen muutosta, niiden tarkoitus, kohde ja menetelmät eroavat jonkun verran toisistaan. Tässä kirjoituksessa kerrotaan näiden kahden lähestymistavan erot ja hyödyt, jotta voit tehdä parhaan mahdollisen valinnan omiin tarpeisiisi.

Coaching: Henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kasvuun

Mitä coaching on?

Coaching on prosessi, joka yhdistää kognitiivisen käyttäytymisen periaatteet valmennustekniikoihin henkilökohtaisen ja ammatillisen kehityksen tukemiseksi. Coaching keskittyy tulevaisuuteen, tavoitteen saavuttamiseen ja suorituskyvyn parantamiseen.

Coachingin hyödyt

  • Henkilökohtainen kasvu: Lisää itsetuntemusta ja vahvistaa itseluottamusta, mikä johtaa parempaan elämänlaatuun.
  • Suorituskyvyn parantaminen: Auttaa keskittymään tavoitteisiin, parantaa tuottavuutta ja saavuttamaan huippusuorituksia.
  • Resilienssin kehittäminen: Tarjoaa työkaluja stressin hallintaan ja palautumiseen takaiskuista.
  • Positiivinen käyttäytymisen muutos: Rohkaisee tapoja ja käyttäytymismalleja, jotka tukevat hyvinvointia ja menestystä.

Terapia: Mielen hyvinvointiin ja emotionaaliseen tukeen

Mitä terapia on?

Terapia, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia, on tieteellisesti tutkittu hoitomuoto, joka keskittyy psykologisten ongelmien ja emotionaalisten haasteiden hoitamiseen. Sen tavoitteena on lievittää oireita, parantaa mielenterveyttä ja auttaa yksilöitä selviytymään elämänsä vaikeuksista.

Terapian hyödyt

  • Mielen hyvinvointi: Terapia auttaa hallitsemaan ahdistusta, masennusta ja muita mielenterveyshäiriöitä.
  • Emotionaalinen tuki: Tarjoaa turvallisen ympäristön, jossa voit käsitellä vaikeita tunteita ja kokemuksia.
  • Käyttäytymisen muutos: Opettaa selviytymisstrategioita ja taitoja, jotka auttavat hallitsemaan ongelmallista käyttäytymistä ja ajatuksia.
  • Pitkäaikainen hyöty: Terapiassa opitut taidot ja menetelmät voivat tarjota elinikäistä tukea ja parantaa yleistä hyvinvointia.

 Kumpi valita?

Milloin valita coaching?

  • Jos haluat saavuttaa henkilökohtaisia tai ammatillisia tavoitteita.
  • Jos tarvitset apua suorituskyvyn parantamiseen ja uusien taitojen kehittämiseen.
  • Jos olet motivoitunut tulevaisuuteen suuntautuneeseen, tavoitteelliseen työhön.

Coaching -palveluihin

Milloin valita terapia?

  • Jos kamppailet ahdistuksen, masennuksen tai muiden mielenterveysongelmien kanssa.
  • Jos tarvitset emotionaalista tukea ja haluat käsitellä myös menneisyyden kokemuksia.
  • Jos haluat hoitoa, joka perustuu kliinisiin menetelmiin ja tutkimuksiin.

Lyhytterapia -palveluihin

 Yhteenveto

Terapia ja coaching tarjoavat molemmat arvokkaita työkaluja ja menetelmiä hyvinvoinnin ja menestyksen tukemiseksi, mutta eri näkökulmista. Terapia keskittyy mielen hyvinvointiin ja emotionaaliseen tukeen, kun taas coaching auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan suorituskykyäsi. Valitse omiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi parhaiten sopiva lähestymistapa ja aloita muutosmatka kohti parempaa elämää jo tänään!

Ota yhteyttä ja löydä paras ratkaisu sinulle!

Jos olet valmis tekemään muutoksen ja parantamaan elämänlaatuasi, ota yhteyttä ja selvitä, kuinka terapia tai coaching voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja löytämään tasapainon elämässäsi.

Approaches of Anna Maija’s Mental Health & Wellbeing Services

Coaching or Therapy is a personalized journey towards growth and progress. I support you in leveraging your resources and evolving through motivational interviewing, targeted assignments, and my attentive presence. Depending on your unique life circumstances, various approaches are tailored to enhance your personal and professional wellbeing.

Achieve your best self with Cognitive Behavioural Coaching and Cognitive Behavioural Therapy

Unlock your full potential and overcome life’s challenges with approach that combines Cognitive Behavioural Therapy (CBT) principles with effective coaching techniques. Whether you’re seeking personal growth, professional development, or improved mental wellbeing, these approaches will help you thrive.

What is Cognitive Behavioural Coaching?

Cognitive Behavioural Coaching (CBC) combines the principles of Cognitive Behavioural Therapy (CBT) with coaching techniques to foster personal growth and performance enhancement. Unlike traditional coaching, CBC focuses on identifying and changing unhelpful thought patterns and behaviours that may be holding you back. By addressing these underlying issues, you can develop healthier habits, improve your mindset, and achieve lasting success.

How CBC can help you?

  • Career advancement: Overcome workplace challenges, improve your leadership skills, and accelerate your career growth.
  • Personal growth: Build self-awareness, enhance your emotional intelligence, and develop resilience.
  • Manage stress: Learn effective techniques to manage stress, anxiety, and negative emotions.
  • Achieve goals: Set realistic, achievable goals and create a clear action plan to reach them.

If you’re ready to unlock your potential, overcome obstacles, and achieve your goals, I am here to help.

Coaching Services

What is Cognitive Behavioural Therapy?

Cognitive Behavioural Therapy (CBT) is a structured, goal-oriented form of therapy that addresses a wide range of emotional and psychological issues, including anxiety, depression, stress, and more. By focusing on the connection between thoughts, feelings, and behaviors, CBT empowers you to develop healthier thinking patterns and make positive changes in your life.

How CBT can help you?

  • Identify negative thoughts: Learn to recognize and challenge distorted thinking that contributes to your emotional distress.
  • Change behaviors: Develop practical strategies to modify unhelpful behaviours and adopt more constructive actions.
  • Build resilience: Enhance your coping skills to better manage life’s challenges and stressors.
  • Achieve goals: Set and accomplish personal goals, leading to improved mental well-being and a greater sense of achievement.

Whether you’re dealing with mental health problems, or simply looking to enhance your quality of life you are welcome.

Short Therapy Services

Take the first step towards a better you!

By integrating CBT techniques into my Coaching and Short Therapy sessions, I help you to develop adaptive thought patterns, healthier behaviours, and improved emotional regulation, leading to enhanced wellbeing and goal attainment.

Take a peek into Turning Heads’s Services!
Shop