Tag: change

Coachingin ja Terapian eroista ja hyödyistä

Mikä on oikea valinta sinulle?

Monet ihmiset pohtivat, kumpi olisi heille hyödyllisempi, coaching vai terapia. Vaikka molemmat lähestymistavat ovat tavoitteellisia ja tukevat käyttäytymisen muutosta, niiden tarkoitus, kohde ja menetelmät eroavat jonkun verran toisistaan. Tässä kirjoituksessa kerrotaan näiden kahden lähestymistavan erot ja hyödyt, jotta voit tehdä parhaan mahdollisen valinnan omiin tarpeisiisi.

Coaching: Henkilökohtaiseen ja ammatilliseen kasvuun

Mitä coaching on?

Coaching on prosessi, joka yhdistää kognitiivisen käyttäytymisen periaatteet valmennustekniikoihin henkilökohtaisen ja ammatillisen kehityksen tukemiseksi. Coaching keskittyy tulevaisuuteen, tavoitteen saavuttamiseen ja suorituskyvyn parantamiseen.

Coachingin hyödyt

  • Henkilökohtainen kasvu: Lisää itsetuntemusta ja vahvistaa itseluottamusta, mikä johtaa parempaan elämänlaatuun.
  • Suorituskyvyn parantaminen: Auttaa keskittymään tavoitteisiin, parantaa tuottavuutta ja saavuttamaan huippusuorituksia.
  • Resilienssin kehittäminen: Tarjoaa työkaluja stressin hallintaan ja palautumiseen takaiskuista.
  • Positiivinen käyttäytymisen muutos: Rohkaisee tapoja ja käyttäytymismalleja, jotka tukevat hyvinvointia ja menestystä.

Terapia: Mielen hyvinvointiin ja emotionaaliseen tukeen

Mitä terapia on?

Terapia, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia, on tieteellisesti tutkittu hoitomuoto, joka keskittyy psykologisten ongelmien ja emotionaalisten haasteiden hoitamiseen. Sen tavoitteena on lievittää oireita, parantaa mielenterveyttä ja auttaa yksilöitä selviytymään elämänsä vaikeuksista.

Terapian hyödyt

  • Mielen hyvinvointi: Terapia auttaa hallitsemaan ahdistusta, masennusta ja muita mielenterveyshäiriöitä.
  • Emotionaalinen tuki: Tarjoaa turvallisen ympäristön, jossa voit käsitellä vaikeita tunteita ja kokemuksia.
  • Käyttäytymisen muutos: Opettaa selviytymisstrategioita ja taitoja, jotka auttavat hallitsemaan ongelmallista käyttäytymistä ja ajatuksia.
  • Pitkäaikainen hyöty: Terapiassa opitut taidot ja menetelmät voivat tarjota elinikäistä tukea ja parantaa yleistä hyvinvointia.

 Kumpi valita?

Milloin valita coaching?

  • Jos haluat saavuttaa henkilökohtaisia tai ammatillisia tavoitteita.
  • Jos tarvitset apua suorituskyvyn parantamiseen ja uusien taitojen kehittämiseen.
  • Jos olet motivoitunut tulevaisuuteen suuntautuneeseen, tavoitteelliseen työhön.

Coaching -palveluihin

Milloin valita terapia?

  • Jos kamppailet ahdistuksen, masennuksen tai muiden mielenterveysongelmien kanssa.
  • Jos tarvitset emotionaalista tukea ja haluat käsitellä myös menneisyyden kokemuksia.
  • Jos haluat hoitoa, joka perustuu kliinisiin menetelmiin ja tutkimuksiin.

Lyhytterapia -palveluihin

 Yhteenveto

Terapia ja coaching tarjoavat molemmat arvokkaita työkaluja ja menetelmiä hyvinvoinnin ja menestyksen tukemiseksi, mutta eri näkökulmista. Terapia keskittyy mielen hyvinvointiin ja emotionaaliseen tukeen, kun taas coaching auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan suorituskykyäsi. Valitse omiin tarpeisiisi ja tavoitteisiisi parhaiten sopiva lähestymistapa ja aloita muutosmatka kohti parempaa elämää jo tänään!

Ota yhteyttä ja löydä paras ratkaisu sinulle!

Jos olet valmis tekemään muutoksen ja parantamaan elämänlaatuasi, ota yhteyttä ja selvitä, kuinka terapia tai coaching voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja löytämään tasapainon elämässäsi.

Lessons of in-between situations

I decided to live my dream, and travel to the UK for 40 days. I started my journey by taking part in the Narrative Coaching retreat for three days in Bristol. At the moment I am in-between jobs, in addition to somehow living in-between countries. Now that the first quarter of the journey is behind, I would like to share my story.

I have often been in in-between situations througout my professional and personal life. Sometimes several circumstances have somehow mixed up (work, studies and life situation). My turning point was when I decided to further develop myself by moving from the engineering industry to adult education in my forties. Before that I was blessed to spend several years at home with my four kids, and also live in the US for four years.

My intention has always been to hurry up to new situations and next stages in my life. Even after twenty some years, I have found myself in pretty much the same situation, stepping into the same hole again, and again. During the past couple of years so many changes have happend in my work and my life, I could say the speed has even increased.

So, it happend once again! Last weekend I was in an in-between situation taking part in David B. Drake´s heartwarmingly led @NarrativeCoach workshop style retreat in Bristol. I also read his book during this week. It is amazing how familiar it felt thinking back to theories and my earlier studies in adult education, psychology and social psychology, and over twenty years of experience guiding adult students in their changing processes. The retreat experience was so eye-opening and it felt so great to step over my next threshold – finally a long step forward.

Most of all lessons of the last weekend rose out of my own stories, and my readiness to meet my own shadows and to leave something behind. We all have our own sufferings, paths, timing and space which is suitable for us. I noticed that to move forward it is good to have support and help from other co-walkers, but they can´t take our pain away. We need to meet our own shadows once in a while and be aware of them to continue our path freely. I feel so released and calm after this amazing experience with my peers from so many backgrounds and nationalities.

A good question for myself and for everyone else is what is the meaning of past, present or future for oneself. Which one holds the most energy? For me the most break through experience of the retreat was that I could really be totally present, start to move forward and trust the future, after I was ready to leave something behind. Sometimes it can be harder than other times, and it could take longer, but that’s okay.

I am now eager to move forward on my coaching path which I started a year ago, do things my own way and take my next steps to work as a freelancer. My mission is to use my long experience to be a mindful and compassionate coach for coachees on their trasformation process. I would love to walk alongside a coachee when they tell their story and move across their professional or personal threshold. At the moment I need one or two pro bono coachees with whom to practice futher the use of narrative coaching model and my recent learnings and insights. Please let me know, if you feel you could use some help with your story and transition!

I would be happy to support you!